[...] • Trzecim, ostatnim miejscem odkładania wody, jest tkanka podskórna. Dla tych, którzy nie uważali - jest to strefa, z której kulturysta chce się pozbyć wody ile jest tylko możliwe. Jak to robimy? Bułka z masłem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!) Kluczem do obniżenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu [...]
[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]
[...] miał wysoko węgle i nisko tłuszcze to od razu złapię insulinooporność, będzie podlewać itd. a okazało się że jest to rozwiązanie dla mnie o wiele lepsze, nic nie liczę, jem ile chcę trzymając nisko fat i sylwetka na +. Jak ktoś trenuje ciężko 3-4x w tygodniu to węgli nie powinien się obawiać, wszystko będzie wykorzystane do odbudowy, a [...]
A czy wiadomo np. ile z przyjętych powiedzmy 10g peptydu uwolni się czystej glutaminy? Na peptydzie treca jest napisane że ma on 60% glutaminy a na peptydzie AR że ma 80%. Czy peptyd peptydowi równy? Wiadomo że ten suplement to nie jest szczyt technologii, ale niejako produkt uboczny i w zasadzie żadna renomowana firma nie sprzedaje go w czystej [...]
ja mam patnko po 4 tyg cyklu z jakiegos prohormonu cos zostanie po odstawieniu????? ile miesnia mozesz nabic w ciagu 28 dni ????wedlug mnie nieduzo jak juz woda cie zaleje troszke tluszczu pojdzie z 6kg moze i pozniej spadnie wszystko bo niemozliwe aby zotalo takie moje zdanie nie probowalem jeszcze ale sie skusze w ta zime na cos i zobacze z czym [...]
[...] siłowy plus dwa razy w tygodniu krav Maga i tak przez ponad 13 lat (polecam tim Jacka M w Katowicach) jak jest tam jeszcze ekipa z moich czasów to nie ma bata nie ważne ile wyciskasz i robisz siady czy martwe ciągi i tak zostaniesz sprowadzony do parteru i zwyczajnie skopany (kilku byczków kulturystów sponiewierałem |- potem jak byczek [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedż Może być, pupie się bardziej dostanie - to chyba nawet dobrze olej kokosowy zostanie zakupiony ile warzyw dziennie jadasz? ok 300-400g (głównie brukselki, marchewki, brokuł,rzodkiewki) staraj się jeść jak najmniej jedzenia puszkowanego akurat ostatnio kupiłam pare puszek;/ ale na przyszłość postaram się mniej, a [...]
[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]
[...] przedsiębiorcy a nie centralne planowanie, którego jedynym skutkiem było marnotrawienie pieniędzy przez państwo iwręcz zacofanie a nie zastój w rozwoju. Zauważcie, ile jest zawodów, w których mało się zarabia w polsce? duużo. To że teraz wszyscy ci cienko zarabiający obywatele zastrajkują g**** da, zmiany muszą iść os systemu tego [...]
[...] po prostu zużywam całość, która powstała. Oczywiście odkładam sobie tylko trochę na następny raz do słoiczka (przeważnie z lekką nadwyżką niż w przepisie), a resztę, nie patrząc,ile tego zakwasu zostanie, zużywam do aktualnego pieczenia. Takie uproszczenia dla wygody, a chleb wychodzi taki sam, jak przy chuchaniu i dmuchaniu na niego ;-)
Gyneo123napisał: hmm ile czasu trzeba by slad po operacji zanikl ?? Z tego co ludzie piszą ... to chyba nie jest możliwe … zawsze jakaś blizna zostanie ;/ Dużo zależy od chirurga … wiadomo on będzie starał się zrobić jak najmniejszą szkodę na piersiach … Jeśli chodzi Ci o gojenie rany … tu jest bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o własnie... ten sam koles "trenował" kiedys boks %-) Nie wiem ile, ale o pierwszych dniach łatwo było sie dowiedziec... i ta fota z gardą w rekawicach %-) Ja też wstawie jak bede zadowolony, niestety obawiam sie ze nie bede %-) Ja sie martwie ze jak zredukuje z 10kg to nic ze mnie nie zostanie %-)
[...] z***anych kodow do inteligo A jutro mi przychodzi 10k A zeby przelac musze miec poierdolona karte To jeszcze nic , mysle spooko w mbanku tez mialem taki broblem ale zaltwilem od reki dzwoniac Wiec dzwonie -Dziendobry zapodzialem karte kodow a potrzebuje zrobic przelew jutro - W takim razie proponuje panu zblokowanie starej karty kodow ( [...]